Yoga’nın mevsimi de yok, yaşı da…
Yoga nedir?
Başlangıç olarak genel, toparlayıcı bir açıklama yapmak istersek eğer; Yoga nefes farkındalığı ile yapılan beden araştırmaları bütünüdür, diyebiliriz. Bedenimizin sahip olduğu mucizevi işleyişi keşfetme, var olanı tekrar hatırlama çalışmalarıdır. Bu çalışmalar beden, nefes, zihin bağlantılarını görme, ufak bir efor ile, derin bir etki elde edebilme ihtimalini gözlemlemeye yarar. Kendimiz ile ilgili yargılara bakabilme ve belki de bazılarını bırakabilme ihtimali elde edebiliriz.
Yoga uygulamalarına devam etmek, denemeye açık olmayı, denedikçe de bedene ve zihne yeni alışkanlıklar kazandırmayı sağlar.
Yoga uygulaması sırasında hareket ederken, birçok farklı kas gruplarını çok yönlü kullanırız. Bu durum, sürekli aynı hareket biçimini benimsediğimiz günümüz hayatında çok gerekli olan bir yaklaşım biçimidir. Bir düşünün; günde kaç kere bedenimizi çevirerek kullanıyoruz, ya da omurgamızı eğip büküyoruz, ya da ne kadar, sadece ayaklarımızın üstünde değil, eller ve dizlerimizin üstünde duruyor, eller ve ayaklarımız ile yerden destek alıp dünyaya tersten bakıyoruz?
Çoğumuzun alışkın olduğu bir beden kullanımı var, yürümek, oturmak, belki biraz ellerimiz ile uzanmak ve yatmak. Bu rutin yüzünden, sahip olduğumuz, muhteşem bir tasarım olan, bedenimizi ne kadar verimli kullanıyoruz? Ve verimli kullanılmak üzere yaratılmış olan bu tasarım atıl olduğunda sonuçları neler oluyor?
Hepimiz, en son çocuk iken kaygısız, maceracı, araştırmacı bir şekilde sahip olduğumuz işleyişi güle oynaya kullanıyor idik. Yoga özümüz ile bizi tekrar buluşturmaya yarayan yöntemlerden biri. Üstelik nefes ile yapılan çalışmalar ile oluşturulan nefes farkındalığı, zihin beden bütünlüğü araştırmaları oluşturup, zihni sakinleştirme, verimli nefes kullanımı gibi birçok faydaları oluşturuyor.
Herkes yoga yapabilir mi?
Kendi anatomik yapısı elverdigi sürece, beden ihtiyaçlarına uygun yoga dersini bulan herkes yoga yapabilir. Yoganın çok farklı yaklaşımları var, önemli olan kişinin kendisine uygun olanı arayıp bulması olacaktır.
Yoga istediğiniz sıklıkta yapılabilen bir uygulama. Her seferinde faydalarından yararlanabilirsiniz. Ama bedene yeni ve kalıcı, faydalı alışkanlıklar kazandırmak icin uygun olan bir tekrar icinde yogayı hayatınıza katmak yerinde olacaktır. İlk once deneme ile başlayınca tadını alıp, sonra size uygun olan günleri yoga için ayarlarken bulacaksınız kendinizi. Hepinize sağlıklı, yoga’lı gunler.
Yazan: Çiğdem Cumhur
https://www.facebook.com/DharmaVahaYoga