Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio
Doğum sonrası kilolar, metabolik düzensizlikler, vücutta oluşan sarkmalar, ödemler ve psikolojik dalgınlıklar… Bunlardan nasıl kurtulabilir ve yaşam kalitemizi arttırabiliriz? Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de korumak istiyorsanız formülünüz basit: Pilates yapın. Kasları güçlendiriyor, esneklik kazandırıyor, göbeği eritip kalçayı dikleştiriyor! Doğum sonrası dönemde bir önceki dönem formunuza ulaşabilmeniz için en verimli yol.
Her anne adayı için zor bir süreç olan gebelik döneminde, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşanır. Kilo değişimi ve hormonal değişimler, annenin iskelet ve kas sisteminde problemlere yol açabilir. Bu yüzden de bel ve sırt ağrıları, postür (duruş) bozuklukları gebelik dönemi sonrası sıkça görülmektedir. Ayrıca gebelik dönemi boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı baskı sonucu pelvis (kasık) bölgesinde aşağıya düşme olabilir.
Doğum sonrası vücudumuzda oluşan deformeleri sağlıklı bir şekilde forma sokabilmek için aletli pilatesi deneyin. Aletli pilates cardio seçeneğini tercih edebilirsiniz. Ayça Maosai özellikle karında biriken uzun dönem yağlanmalar ve doğum sonrası deforme kaslar için, Aletli pilateste cardio seçeneğini öneriyor. Kısa sürede metabolizmayı dengeye sokarak, klinik pilatesle (omurga ve iskelet sisteminizi tedavi eden) birleştiğinde doğum sonrası sendromunuza son verebilirsiniz. Metabolizmaya göre beslenmenin de eşlik edeceği bu zevkli maratona başlamak için sadece başlamak kararı almak kalıyor size.
Ayça Maosai kimdir:
29 Temmuz 1979 İstanbul doğumlu Ayça Maosai, liseyi Kadıköy Kız Lisesinde okudu. KKTC Yakındoğu Üniversitesi okul takımında 5 sene yüzücülük yaptı. Geçmişinde atletizm ve voleybol eğitimi alan pilates eğitmeni, okuldan mezun mezun olduktan sonra eğitimini tamamlamak için yurtdışına gitti fakat spora olan tutkusu nedeniyle Aletli Pilates eğitmenliği başvurusu yaparak kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Aldığı eğitimler sonunda ayrıca Endofizik, klinik pilates, alternatif tıp ve homeopati ile ilgilenmeye başladı. Ayça Maosai, 2 doğum ve 3 çocuğu nedeniyle pedagojik gelişim açısından bebeklerine yakın olmak istediği için, derslerini şu an evinde vermektedir.
There are no comments at the moment, do you want to add one?
Write a comment