Something went wrong with the connection!

Ataşehir Guide

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

 Haberler
  • Tarık Akay, İstanbul Maltepe Özel Mimoza Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi’nde Yıllardır, sektörde başarılarıyla adından söz ettiren Özel Eğitim Öğretmeni Tarık Akay; 2006 yılından bu yana özel eğitim alanında hizmet veren İstanbul Maltepe Özel Mimoza Özel Eğitim ve Rehabilitasyon Merkezi’nde, Ocak 2018...
  • Kültür Sanat Evi Kayıtları Başladı… Yeditepe Kültür Sanat Evi 2017-2018 kayıtlar dönemini başlatıyor, sizler de çocuklarınıza kültür ve sanat ile dolu bir sene sunmaya hazırlanın! 7-10 yaş ve 10-14 yaş grupları için bu yıl Yaratıcı...
  • Bostancı Sahili ve Gün Batımı Ataşehir’e yakın olan, Bostancı sahili meşhur olan sahiller arasında olduğunu biliyorsunuzdur eminiz. Bostancı sahilinin en güzel taraflarından bir tanesi adalar manzarasıdır, gündüz olsun gece olsun oturup saatlerce izleyip hayran kalacağınız...
  • Nev Mekan : Kitap ve çayın birleştiği yer Üsküdar semtinde bulunan bu çok özel yer, Nev Mekan adını taşıyan bu mekan, içeriye girmenizle beraber ismi ile dekorasyonu sayesinde sizleri hızlıca tarihi bir yolculuk yaptıracaktır. Özellikle mekanın içerisi aslında...
  • Güzelcehisar Cafe: Anadolu yakasının göz bebeği Hangi mevsim olursa olsun İstanbul’un eşsiz boğaz manzarası hepimizi mutlu etmekle birlikte güzelliği ile büyülüyor. Bir yere giderken hep onu ararız gözlerimizle, yemek veya çay/kahve içmek için mekan ararken onu...
  • Çikolata sevdalıları Anadolu yakasında! Anadolu yakasında çikolata tatlılarının en meşhur olan 3 mekanını sizler için tespit ettik, parmaklarınızı yiyecek kadar tatlı mı tatlı yemeğe doyamayacaksınız. Birincisine Çengelköy’de rastlarken, ikincisi Moda’da, üçüncüsü ise Kadıköy’ün çarşısının...
  • Emirgan ’da bir gün Yaz aylarının bir Pazar sabahın ilk saatlerindesiniz ve ne yapacağınıza karar vermediyseniz, sizin için bir rota düzenledik, hem keyif hem eğlence, hem kültür, hem dinlenme gününüz olsun diye sizleri Emirgan’a...
  • Ataşehir’de dolu dolu bir yaz okulu… Ataşehir’in sanatın gözdesi olan Yeditepe Kültür Sanat Evi yaz okulunu tekrar sizler için açıyor! Ataşehir’de, Kayışdağı mahallesinde bulunan Sibel Nançin’in kurduğu Sanat Evi yine bir yaz okulu canlandırmak üzere çocuklarınız...
  • MotherFest Suadiye Otel’de! MotherFest 28 Mayıs’ta Suadiye Otelde Anadolu yakasının tek anneler buluşması oluyor..  MotherFest anneleri birbirinden güzel markalarla, bloggerlarla buluşturuyor.  Etkinlikte anneler; canlı müzik, bir çok aktivite ve konusunun uzmanlarıyla bir arada...
  • Benim spor salonum : My Gym 1982’de Kaliforniya’da kurulan My Gym, basitçe, 13 yaşına kadar olan çocuklar için bir spor salonu. My Gym, çocukların zihinsel, fiziksel ve bilişsel gelişimini destekleyen sınıflar ve programlar sunar. Rekabet edici...

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 3Doğum sonrası kilolar, metabolik düzensizlikler, vücutta oluşan sarkmalar, ödemler ve psikolojik dalgınlıklar… Bunlardan nasıl kurtulabilir ve yaşam kalitemizi arttırabiliriz? Vücudunuzu kısa sürede şekle sokmak, bu görünümü de korumak istiyorsanız formülünüz basit: Pilates yapın. Kasları güçlendiriyor, esneklik kazandırıyor, göbeği eritip kalçayı dikleştiriyor! Doğum sonrası dönemde bir önceki dönem formunuza ulaşabilmeniz için en verimli yol.

Her anne adayı için zor bir süreç olan gebelik döneminde, hormonal ve psikolojik açıdan birçok değişiklik yaşanır. Kilo değişimi ve hormonal değişimler, annenin iskelet ve kas sisteminde problemlere yol açabilir. Bu yüzden de bel ve sırt ağrıları, postür (duruş) bozuklukları gebelik dönemi sonrası sıkça görülmektedir. Ayrıca gebelik dönemi boyunca bebeğin ağırlığının rahime yaptığı baskı sonucu pelvis (kasık) bölgesinde aşağıya düşme olabilir.

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 5Doğum sonrası vücudumuzda oluşan deformeleri sağlıklı bir şekilde forma sokabilmek için aletli pilatesi deneyin. Aletli pilates cardio seçeneğini tercih edebilirsiniz. Ayça Maosai özellikle karında biriken uzun dönem yağlanmalar ve doğum sonrası deforme kaslar için, Aletli pilateste cardio seçeneğini öneriyor. Kısa sürede metabolizmayı dengeye sokarak, klinik pilatesle (omurga ve iskelet sisteminizi tedavi eden) birleştiğinde doğum sonrası sendromunuza son verebilirsiniz. Metabolizmaya göre beslenmenin de eşlik edeceği bu zevkli maratona başlamak için sadece başlamak kararı almak kalıyor size.

Doğum Sonrası Kilolar ve Aletli Pilatesle Kardio 6Ayça Maosai kimdir:
29 Temmuz 1979 İstanbul doğumlu Ayça Maosai, liseyi Kadıköy Kız Lisesinde okudu. KKTC Yakındoğu Üniversitesi okul takımında 5 sene yüzücülük yaptı. Geçmişinde atletizm ve voleybol eğitimi alan pilates eğitmeni, okuldan mezun mezun olduktan sonra eğitimini tamamlamak için yurtdışına gitti fakat spora olan tutkusu nedeniyle Aletli Pilates eğitmenliği başvurusu yaparak kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Aldığı eğitimler sonunda ayrıca Endofizik, klinik pilates, alternatif tıp ve homeopati ile ilgilenmeye başladı. Ayça Maosai, 2 doğum ve 3 çocuğu nedeniyle pedagojik gelişim açısından bebeklerine yakın olmak istediği için, derslerini şu an evinde vermektedir.

 

 

 

Benzer İçerikler

0 Comments

Henüz Yorum Yapılmamış!

There are no comments at the moment, do you want to add one?

Write a comment

Write a Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Bizi Takip Edin

Design Float Email Facebook Instagram YouTube

Kategoriler

Şehir Rehberi