Livaderm
Yazın da Pilatese Devam
Yaza kadar egzersiz yapıp yazın yan gelip yatmayı düşünmüyorsun umarım.Livaderm sağlık merkezi sana, harika bir vücuda sahip olmanın en sağlıklı yolunu gösteriyor. Pilates, bireyi hem fiziksel hem de zihinsel olarak geliştiren her derde deva bir spor ve güçlü karın kaslarına ve zinde bir bedene sahip olmanın en etkili yolu. Ayrıca bel ve sırt ağrılarının tedavisinde ve duruş bozukluklarını (kifoz, lordoz, skolyoz) düzeltmede kullanılan dünyaca ünlü bir yöntem. Bu egzersiz sistemini en iyi şekilde uygulayan uzman eğitmenler eşliğinde yapmak, vücudunu daha iyi tanımana ve onun ihtiyaçlarını en doğru şekilde karşılamana yardım eder.
Livaderm Güzellik Merkezinde Uluslar arası sertifikalara sahip eğitmenler, tamamen bedeninin ihtiyaçlarına yönelik dersler hazırlıyor. Spor yapmak için vakit bulamıyorum diyorsan artık bahanen kalmadı. Çünkü bu stüdyonun eğitmenleri senin programına ayak uyduruyor.
Livaderm Güzellik Merkezinde aletli (reformer) pilates yaparak sadece incelmekle kalmayacaksın, vücudun daha dik ve zarif hâle gelecek. Kasların güçlendiği ve esnediği için, boyun iki, dört santim uzayacak. Pilates yapmaya başladıktan birkaç hafta sonra herkes sırrını öğrenmek isteyecek!
Sağlıklı Bir Hamilelik İçin PilatesA
Hamilelik ilerledikçe vücut yapısında ve duruşunda bazı değişiklikler olması kaçınılmaz. Bu süreçte anne adayları bebeğin pozisyonu ve yanlış duruş nedeniyle sık sık ağrı çekebilir. Pilates, bu ağrıları yaşamamak için iyi bir alternatif…
Livaderm Sağlık merkezinin pilates eğitmeni Ayça Maosai, hamilelik boyunca bebeğin büyümesine bağlı olarak gözle görülür duruş değişiklikleri meydana geldiğini söylüyor: “Bu durum anne adayında yanlış yüklenmelere, enerji seviyesinde düşmeye, kramplara, solunum güçlüğüne ve ağrılara neden olur. Bu nedenle sakıncalı herhangi bir durum yoksa, hamileler bu belirtileri ortadan kaldırmak amacıyla egzersiz yapmalı.” Hamilelikte egzersiz için özel bir dönem yok. Her dönemde anne adayı egzersiz yapabilir. Ancak hamilelik, yoğun bir egzersize başlamak için uygun bir zaman değil.Bu dönemde yapacağın egzersizler tamamen sana özel olmalı. Egzersiz alışkanlığın, fonksiyonel durumun, o anki sağlık durumun derinlemesine değerlendirildikten sonra, egzersiz sayısı, günü, ne kadar yapacağın gibi başlıklarla sana özel bir çalışma planı yapılmalı. Özellikle bebeğin büyümesi ile görülen duruş değişikliği, hormonların değişmesine bağlı olarak elastikiyet artışı ve hamileliğe bağlı diğer değişiklikler değerlendirilerek, uygun egzersizler seçilmeli.
Çalışan bir anne adayıysan, uygun egzersizleri sana özel düzenlendiğinde rahatlıkla yapabilirsin. Ofiste oturduğun yerden yapabileceğin egzersizler de olduğunu unutma. Eğer yarım saatlik bir egzersiz yapmaya bile fırsat bulamıyorsan, hedefi spesifik ola ve 15 dakikayı geçmeyen egzersizler bile yapabilirsin.
Hamilelik ve Hamilelik Sonrasında Pilates Yaparsan:
• Kendine güvenin artar ve kendini daha iyi hissedersin.
• Duruşun düzgünleşir.
• Gebelik diyabetinden korunmana yardımcı olur.
• Sosyalleşirsin.
• Koordinasyonun artar.
• Dolaşımın sağlanır.
• Kalbinin egzersiz toleransını devam ettirir veya arttırırsın.
• Solunum farkındalığını ve kontrolünü sağlarsın.
• Doğuma hazırlanırsın ve doğum sonrası iyileşmen kolaylaşır.
• Sağlıklı kiloda kalman ve kilo vermen kolaylaşır.
Ayça MAOSAI kimdir?
Ayça Maosai 1979 yılında İstanbul’da doğdu. Lise eğitimini Kadıköy Kız Lisesinde tamamladıktan sonra üniversite eğitimi için Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyetine gitti. Yakındoğu Üniversitesinde Uluslararası İlişkiler okudu. 4 yıl boyunca Üniversite yüzme takımında yer aldı. Ayça Maosai Pilates eğitimini ilk önce eşi Ali Maosai’den aldı daha sonra hayatının ayrılmaz parçası olan pilates için seminerlere giderek IPF’ten ilk aletli pilates sertifikasını aldıktan sonra Ataşehir Livaderm Güzellik Salonunda ders vermeye başladı.
Turgut Özal Bulvarı 62 Ada. Gardenya 4/2 11/B Kat:1 D:3 Ataşehir/İSTANBUL (Migros Açık Otopark Karşısı)
Tel: 0216 456 98 44 – 456 96 55
Hizmetlerimiz
Diode Lazer Epilasyon,bölgesel zayıflama,Anti-Aging tedavileri, İğneli epilasyon,Selülit tedavisi, Cilt bakımı, Kalıcı makyaj, İpek kirpik, Mezoterapi, Kavitasyon, G-5, Lenf Drenaj, Pasif Jimnastik, Radyo frekans, Leke Tedavisi, Akne Tedavisi, Pilates mat, Pilates Reformer, Solaryum, Bio enerji, Masaj, Ozon tedavisi
Mevsim Geçişinde Cilt Bakımı
Mevsimsel değişiklikler, kötü hava şartları, stres, çevresel faktörler, düzensiz beslenmek, sigara, kafeinli içecekler, alkol ve gereken miktarda su içmemek, cilt bariyerini yıpratır. Nemsizlik, kuruluk, yağ, hassasiyet gibi etkenler de cildi olumsuz etkiler. Sabah kalktığında cildinde yağlanma ya da nemsizlik fark ediyorsan, soluk ve yorgun bir yüz ifaden varsa, bu durum cildinin yenilenme sürecinin sağlıklı çalışmadığının bir göstergesidir. Hücreler ortalama üç haftada bir 23-26 kez, en çok 40-80 arasında bölünebiliyor.
Kadınlarda 25, erkeklerde ise 40 yaşından sonra hücre yenilenmesi yavaşlıyor. Bu süreçte cildin direnç ve dayanıklılığı azalıyor, nem tutma yeteneği zayıfladığı için kuruluk ve kırışıklıklar oluşmaya başlıyor. Cilt elastikiyetini kaybediyor ve yağlı ciltte sarkmalar oluşuyor. Tabii ki bu olumsuzluklar dahilinde ciltte lekelenmeler de görülebiliyor.Bu durumda sadece ürün kullanmak yeterli değildir.Düzenli uygulanan cilt bakımı ve tedavi amaçlı kürlerle cildinizin kendini yenilemesine katkıda bulunabilirisiniz.
Lazer Epilasyon
Tüylerden Kurtulmak kim istemez ki…. En kalıcı yöntem, gittikçe daha fazla kadın tarafından tercih edilen lazer epilasyon. Bu yöntemde lazer ışını cildin derinliklerine nüfuz ederek kıl köküne ulaşıyor ve böylece ısı enerjisine dönüşerek köke hasar veriyor. Kıl gelişimini geciktirerek, kılların daha zayıf ve azalarak çıkmasını sağlıyor. Kıl kökünün papilla denilen kıl üretici kısmının yok edilmesi gerekiyor. Bu yöntemde kalıcı ve kesin neticenin ortalama kaç seansta alınacağı, kişiden kişiye değişir. Bu bilgiyi muayene olarak öğrenmelisin.
Solaryum
Solaryum makineleri, güneş ışığının üzerindeki sağlığı teşfik eden etkilerini kullanılabilir hale getirmek üzere üretilmişlerdir. Güneş ışınları, görünebilen orta dalga boyundaki gün ışığı, görünmeyen enfraruj ve ultraviole ışınların bileşiminden oluşmaktadır. UV-B ışınları vücutta D vitamini salınımını sağlayarak osteoporoza (kemik erimesi) karşı koruma sağlar. Kalp ve dolaşım sistemini güçlendirerek virüslere karşı vücudun direncini arttırır. Depresyona karşı etkilidir. Mutluluk hormonunu harekete geçirir. Bronz ten, kişinin özgüvenini arttırır ve kişinin kendini daha iyi hissetmesini sağlar.
Tatil Öncesi Solaryum
Tatile gitmeden önce girilecek 3-4 seanslık solaryumun faydasını, tatilde ilk günlerde göreceksiniz.
